Faites-vous partie de ces femmes qui ont du mal à lubrifier ou qui manquent de lubrification ? Déjà, rassurez-vous, vous n’êtes pas un cas isolé et votre problème a des solutions. Mais si vous ne savez pas jusqu’ici comment y remédier, ci-après quelques pistes qui vous aideront à en finir avec ce souci. En effet, si vous ne faites rien, ce problème ne va pas se régler de lui-même et va peut-être même s’aggraver.
Qu’est-ce qui vous empêche de lubrifier ?
La première chose à faire, c’est de comprendre d’abord votre corps. Écoutez-vous et essayez de déterminer ce qui vous empêche de lubrifier. Est-ce lorsque vous êtes sous pression ou trop stressée ? Est-ce depuis que vous prenez des pilules contraceptives ou d’autres médicaments pour une quelconque affection ? Peut-être que vous avez entamé un nouveau régime alimentaire et suite à cela, vous avez de la peine à lubrifier. Ou bien vous êtes entrée en ménopause ou vous subissez d’importants changements hormonaux. Assurez-vous également que vous ne souffrez pas d’une infection urinaire ou d’un trouble vaginal qui peut entraîner un manque de lubrification. Une fois que vous saurez la ou les cause/s de votre problème, vous saurez mieux que faire.
Quelles mesures prendre pour mieux lubrifier ?
Il existe des crèmes hydratantes spéciales vagin qui peuvent vous aider. Il faut en appliquer tous les jours aussi bien sur la vulve qu’à l’intérieur du vagin. Ces crèmes soulagent la sensation de picotement et apaisent les irritations. Mais pour être sûre, consultez votre gynécologue qui vous prescrira des crèmes adaptées. Faites également attention à votre alimentation car un manque en calcium, en vitamines B12, C, D, Et et F ainsi qu’en sélénium et en magnésium contribue au manque de lubrification. Surveillez aussi votre hygiène, en évitant de laver trop souvent la zone vaginale. N’utilisez pas de savon car en général, de l’eau claire suffit amplement pour cette hygiène intime.
